Coşul tău este gol!
Citratul de magneziu (Magnesium Citrate) este un supliment alimentar de la Now Foods la super preț, care este un mineral foarte important pentru producerea energiei în metabolism, pentru contractarea mușchiilor, mineralizarea oaselor și pentru transmiterea impulsurilor nervoase în corp. Magneziul este, de asemenea, important pentru regularea echilibrului calciului prin influența sa asupra glandei paratiroide. Citratul de magneziu tablete ajută la absorbția calciului și ca co-factor foarte important este necesar pentru mai mult de 300 de reacții enzimatice. Prezența magneziului în organism ajută la o funcționare normală a sistemului nervos, mușchiilor și a inimii. Reducerea nivelului de magneziu apare în timpul dietei, sarcinăă, atunci când se consumă alimente grase, sare, alcool, zahăr și la diferite îngreunări. Citratul de magneziu se absoarbe foarte ușor față de alte forme ale magneziului. Magneziul este unul dintre cei mai importanți co-factori din corpul uman împreună cu manganul și zincul, de aceea se afirmă că face parte din diferite reacții enzimatice și asta îl face unul dintre cele mai importante minerale pentru menținerea stării normale a organismului și sănătății. Una dintre cele mai importante calității ale magneziului este proprietatea ionilor săi de a se lega cu grupele fosfaților. Magneziu tablete se absorbe prin membranele intestinului subțire din corp, de asemenea, se consideră ca aproximativ 30% până la 67% se absoarbe complet.
Citratul de magneziu (Magnesium Citrate) este un supliment alimentar la un preț nemaipomenit, care influențează pozitiv funcția normală a sistemului reproductiv, dilatând benefic vasele de sânge, ajută la dilatarea bronhilor și la reducerea tensiuni arteriale. Magneziul de la Now Foods participă la multe procese cerebrale, reducând stresul, îmbunătățind dispoziția, ajută la un somn bun și linițte. Este un mineral foarte important pentru sportivim pentru că ajută la relaxarea fibrelor musculare și îmbunătățește contractarea mușchilor. Magneziul este foarte important și la formarea și absorbția substanțelor nutritive.
Primele simptome, ce se observă la deficitul de magneziu sunt scăderea sistemului imunitar, stare de vomă, greață, lipsa apetitului, slăbiciune și oboseală. După o perioadă lungă deficitară, pot apărea alte simptome precum amorțeală, crampe musculare, modificări ale ritmului inimii, furnicături precum și modificări ale comportamentului și ale dispoziției. Deficiența persistentă poate provoca, de asemenea, boli de inimă și niveluri scăzute de potasiu și calciu în sânge. Cauzele celui mai comun deficitul sunt multe, una dintre ele este păstrarea dietelor, deoarece tocmai atunci din meniu se exclud alimente bogate în magneziu, de asemenea în diaree și vărsături frecvente.
Nevoie mai mare de magneziu au oameni care suferă de diabet sau au probleme cu rinichii, deoarece elimină mineralele prin urină. Se observă, de asemenea, și la persoanele care iau niveluri ridicate de alcool sau au valori scăzute de calciu și potasiu în sânge. Unele antibiotice, cum ar fi amfotericina și gentamicina, diferite diuretice, reduc de asemenea absorbția de magneziu. Deficitul de magneziu este asociat cu un impact negativ asupra sistemului nervos - apar stări de nervozitate și depresie.
Administrarea în plus a Citratului de magneziu tablete poate ajuta la îmbunătățirea diferitelor entorse și oboseli ale mușchilor, de asemenea și pentru suplimentarea sportivă. În unele studii cu privire la femeile aflate la menopauza, administrarea suplimentară duce la o creștere a concentrației de minerale și densitatea osoasă și la scăderea ratei fracturilor.
La persoanele care țin diete bogate în legume, fructe, plante alimentare și cele care au un nivel ridicat de potasiu, magneziu și calciu și conținutul de sodiu redus, tensiunea arterială este mai mică. Capacitatea magneziului de a reduce tensiunea arterială este legată de echilibrul de potasiu, sodiu și calciu.
Nivelurile scăzute de magneziu pot determina rezistență la insulină sau diabet. Atunci când zahărul crește brusc (hiperglicemie), rinichii își pierd capacitatea de a reține și elimina magneziu prin urină.
Magneziul este extrem de util, deoarece îmbunătățește somnul și ușurează adormirea. Magneziu-magnesium are un efect sinergic cu melatonina și zincul. Magneziul are un efect calmant asupra sistemului nervos, proprietățile sale sunt asociate cu scăderea agresivității, crizelor nervoase, acolo impact benefic asupra activității creierului.
Administrarea regulată de citrat de magneziu și oxid de magneziu reduce durerea toracică ca urmare a activității fizice mărite la persoanele cu boală coronariană. De asemenea, aportul său crește efectul antiplachetar și are proprietăți anti-inflamatorii. S-a constatat că reduce nivelului de cortizol și ajută la reglarea ritmului cardiac după antrenament. În doze mari, magneziul este asociat cu hormoni sexuali, crește nivelul de testosteron și îmbunătățește performanțele sportive.
Magneziul poate fi legat cu substanțe neorganice sau metale. Astfel de forme sunt carbonat de magneziu sau oxid de magneziu. Reacționează și cu substanțe organice, care pot fi aminoacizi sau săruri. Aceste forme de magneziu sunt numite forme chelate (lactat de magneziu, citrat, taurinat, glicinat, orotat și asparat de magneziu). Pot avea o activitate și absorbție ridicată.
În unele studii s-a stabilit că oxidul de magneziu se absoarbe prin tractul digestiv și că această absorbție e foarte redusă – 4%. Rezultate mai bune s-au obținut cu lactatul de magneziu, aspartat de magneziu și clorid de magneziu. Glicinatul de magneziu a arătat o absorbție mai bună și a crescut nivelurile de plasmă. Diferența dintre formele de magneziu nu poate fi limitată la absorbție, ci și la utilizarea căilor metabolice diferite sau la apariția diferitelor efecte adverse. Forma specifică a magneziului poate avea beneficii mai mari în unele direcții, un astfel de potențial fiind observat cu taurina de magneziu pentru a menține sănătatea cardiacă.
Magneziul (Magnesium) se întâlnește în multe alimente, majoritatea fiind de origine vegetală, în cele de origine animală se găsește mai puțin. Cele mai bogate surse de magneziu sunt cerealele, ca de exemplu ovăz, grâu, orez, semințe diverse (susan, in, floarea-soarelui, dovleac), boabe de cacao, nuci (alune, migdale, nuci). De asemenea, sursele pot fi diferite plante, cum ar fi spanacul, coriandrul, busuiocul, menta, ștevie, boracul și cafeaua. Problema alimentelor de origine vegetală este că acestea sunt supuse unui tratament termic și că unele dintre substanțele benefice sunt pierdute. În produsele din cereale și în semințe, odată rafinat, se pierde o cantitatea mare de magneziu.
Doză recomandată: Luați câte 2 tablete pe zi, de preferat în timpul mesei.
Doza: 2 tablete
Doze în ambalaj: 50
Conținut | Valoare | %CR* |
Magneziu (ca Citratul de magneziu) | 400 mg | 100% |
* Dozele zilnice sunt bazate la o dietă de 2000 calorii pe zi
† Doza zilnică nu este stabilită
Alte incrediente: celuloză, acid steric (de origine vegetală), croscarmeloză sodică, stearat de magneziu (sursă vegetală) și acoperire cu legume.
Nu conține: zahăr, sare, amidon, drojdie, grâu, gluten, porumb, soia, lapte, ouă sau conservanți.
Citratul de magneziu la preț bun e mai ușor de digerat și se absoarbe mai bine în comparație cu alte forme ale magneziului.
Cuvinte cheie: Citrat de magneziu, stres, dispoziție, somn, Magnesium Citrate, diete, sarcină, Magnesium, magneziu, calciu .
